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Gesund leben und bewegen

Dieser Kurs bietet Ihnen ein rückenschonendes Training zum Erhalt und/oder Aufbau der gesamten Muskulatur, insbesondere der Tiefenmuskulatur. Begonnen wird immer mit einem moderaten "warming up" inklusive Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Anschließend folgt ein Mobilisations- und Kräftigungsprogramm im Wechsel mit sanften Dehnungs- und Wahrnehmungsübungen. Abgerundet wird jede Kursstunde mit verschiedensten Atem- und Entspannungsübungen.
GYFR 2109-01   Mi. 01.09.2021  19:30 - 20:15 Uhr
Wagenaar, Birgit, Meerbusch, Mataré Gymnasium, Niederdonker Str. 32-36, Turnhalle
12 Termine
56€
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Orient - das klingt märchenhaft und gleichzeitig beängstigend. Schwere Düfte, kostbare Stoffe, prachtvolle Paläste, aber auch Krisenherde, Zuwanderungsprobleme und Verschleierung. Lernen sie diese fremde Welt ein wenig kennen. Der orientalische Tanz ist einer der ältesten Kulturtänze der Welt. Seine Heimat hat er im arabischen Raum, wo er - ursprünglich nur unter Frauen getanzt - sich über Völkervermischungen und Völkerwanderungen in alle Teile der Welt ausgebreitet hat. Lernen sie die Faszination des Orients kennen und spüren sie die ursprüngliche Lebensfreude, die sich in den wiegenden und weichen Bewegungen ebenso widerspiegelt wie im körperbebenden Shimmy. Unsere Anfänger/innenkurse vermitteln die Grundtechniken der Bewegung, sowie die ersten Grundschritte und kleine Choreografien. In den Mittelstufe- und Fortgeschrittenenkursen werden die erlernten Fähigkeiten vertieft, Choreografien einstudiert und der freie Tanz, wie er sich ursprünglich und auch heute noch auf arabischen und türkischen Festen darstellt, vermittelt. Dabei gehören folkloristische Elemente und ihre geschichtlichen und kulturellen Hintergründe ebenso zu den Kursinhalten. Zum Kurs einen leichten Sommerrock oder/ und ein großes Tuch für die Hüfte mitbringen. Außerdem sollten Sie an genügend Getränke denken.
OTFG 2108-01   Mi. 18.08.2021  19:00 - 20:30 Uhr
Linden, Irmgard, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
8 Termine
78€
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OTFG 2110-01   Mi. 27.10.2021  19:00 - 20:30 Uhr
Linden, Irmgard, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
8 Termine
78€
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Orient - das klingt märchenhaft und gleichzeitig beängstigend. Schwere Düfte, kostbare Stoffe, prachtvolle Paläste, aber auch Krisenherde, Zuwanderungsprobleme und Verschleierung. Lernen sie diese fremde Welt ein wenig kennen. Der orientalische Tanz ist einer der ältesten Kulturtänze der Welt. Seine Heimat hat er im arabischen Raum, wo er - ursprünglich nur unter Frauen getanzt - sich über Völkervermischungen und Völkerwanderungen in alle Teile der Welt ausgebreitet hat. Lernen sie die Faszination des Orients kennen und spüren sie die ursprüngliche Lebensfreude, die sich in den wiegenden und weichen Bewegungen ebenso widerspiegelt wie im körperbebenden Shimmy. Unsere Anfänger/innenkurse vermitteln die Grundtechniken der Bewegung, sowie die ersten Grundschritte und kleine Choreografien. In den Mittelstufe- und Fortgeschrittenenkursen werden die erlernten Fähigkeiten vertieft, Choreografien einstudiert und der freie Tanz, wie er sich ursprünglich und auch heute noch auf arabischen und türkischen Festen darstellt, vermittelt. Dabei gehören folkloristische Elemente und ihre geschichtlichen und kulturellen Hintergründe ebenso zu den Kursinhalten. Zum Kurs einen leichten Sommerrock oder/ und ein großes Tuch für die Hüfte mitbringen. Außerdem sollten Sie an genügend Getränke denken.
OTMT 2108-01   Mo. 23.08.2021  18:00 - 19:30 Uhr
Linden, Irmgard, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
7 Termine
68€
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OTMT 2110-01   Mo. 25.10.2021  18:00 - 19:30 Uhr
Linden, Irmgard, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
8 Termine
78€
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Qi Gong ist eine Bewegungsmeditation, die durch langsame, fließende Bewegungen ausgeführt wird. Dabei kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe. Verspannungen und Blockaden werden durch gezielte Aktivierungen bestimmter Körperpunkte (Meridianpunkte) gelöst. Muskulatur und innere Organe werden gestärkt, wodurch sich wieder eine größere Lebensenergie aufbaut. Dieser Kurs kann somit eine Kraftquelle für Ihren Familien- und Berufsalltag werden. Die Übungen sind für jede Altersstufe geeignet. Qi Gong hat sich sehr gut bei verschiedensten Krankheitsbildern wie z.B. Rheuma, Tinnitus oder Schlafstörungen sowie als unterstützende Maßnahme bei bösartigen Krankheiten, Allergien und Bluthochdruck bewährt.
QIGO 2108-02   Di. 31.08.2021  19:45 - 21:15 Uhr
Fries, Maria de Los Remedios, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
12 Termine
98€
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QIGO 2108-01   Di. 31.08.2021  18:00 - 19:30 Uhr
Fries, Maria de Los Remedios, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
12 Termine
98€
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In diesem Kurs erwartet Sie ein Fitness-Mix aus Ausdauertraining, Koordination, Kräftigungs- und Dehnübungen. Mit unterschiedlichen Handgeräten wird die Rückenmuskulatur aufgebaut und gekräftigt. Dadurch kann zum einen der Stütz- und Haltungsapparat an Leistungsfähigkeit gewinnen, zum anderen können mentale und körperliche Anspannungen abgebaut werden. Sie werden feststellen, dass sich insgesamt Ihr Körpergefühl und Ihr Körperbewusstsein verbessern.
RFGV 2108-01   Do. 19.08.2021  9:00 - 10:00 Uhr
Wegener, Heide, Grevenbroich, AWO Familienbildungswerk, Platz der Republik 13, Gymnastikraum
15 Termine
87€
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RFKP 2109-01   Mi. 01.09.2021  16:00 - 17:00 Uhr
Wagenaar, Birgit, Grevenbroich-Kapellen, Grundschule, St.-Clemens-Str. 2, Turnhalle
12 Termine
74€
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Die Wirbelsäulengymnastik wird mit interessanten Wahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen und Atemtechniken kombiniert. Der Kurs gibt Anleitung zum richtigen Tragen, Heben, Sitzen, Liegen und Stehen. Die Teilnehmer/innen werden in die Lage versetzt, sich rückenfreundlich im Alltag zu bewegen und jeweils für sich schmerzlindernde Übungen zu beherrschen. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, ob gegen die Teilnahme keine Einwände bestehen.
RFNE 2104-01   Fr. 16.04.2021  09:00 - 09:45 Uhr
, Neuss, AWO Ortsverein Neuss, Adolfstr. 76, Gymnastikraum
11 Termine
30,8€
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Wasser macht fit, vital und schont die Gelenke. Durch gezielte Übungen im Wasser bleiben Sie in Bewegung und beugen Haltungsschäden sowie Verspannungen vor. Der Auftrieb des Wassers sorgt für eine optimale Entlastung der Bandscheiben, wobei gleichzeitig der Muskelapparat des gesamten Körpers aktiviert und gekräftigt wird. Das abwechslungsreiche Training stärkt zudem noch Ihr Herz-Kreislaufsystem und somit Ihre allgemeine Fitness.
WGNK 2108-01   Mi. 18.08.2021  18:00 - 18:45 Uhr
Wolf, Anke, Grevenbroich-Neukirchen, Schwimmbad, Viehstr. 50
10 Termine
61€
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WGNK 2110-01   Mi. 27.10.2021  18:00 - 18:45 Uhr
Wolf, Anke, Grevenbroich-Neukirchen, Schwimmbad, Viehstr. 50
8 Termine
49€
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